SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Inspiration för vinterträningen
2021-01-16 22:41
Härliga träningsbilder och löprundor som våra flitiga tjejer (och föräldrar) gör!
Hej alla Basketsugna

Här följer lite inspiration för vinterträningen!
Många har kommit igång med träningen - för att vara redo när vi får flytta in i hallarna!

Har ni svårt med idéer?

Här följer ett förslag från tränarna.
Måndag 
15 min löpning följt av fysträning. 
20 knäböj, 20 skalbagge, 20 tåhävning, 20 armhävning, 20 situps, 20 sidhopp - landa stå still på höger ben åt höger och vänster ben åt vänster,
20 "Noomiplankan", jägarvila tills benen inte bär.
Glöm inte att STRETCHA!
Onsdag 
15 min löpning följt av bollbehandling. 
Har ni möjlighet att dribbla hemma gör det. 
Med förbundna ögon - 1 min höger hand, 1 min vänster hand, 1 min med handbyten fram och tillbaka.
Utan förbundna ögon - ta bollen runt vänster och höger ben i åtta, 30 sek ena hållet 30 sek andra hållet. Därefter 30 sek bollen runt kroppen åt båda hållen. 
Träna på att snurra bollen på fingret.

Söndag 
25 min löpning följt av pass o skott. 
Passa boll med vuxen eller syskon under 5 min. Gärna både bröst och studspass. Passa med  både två händer och en hand. 
Skott: Ligg på rygg och träna skott 5 min, skjut rakt upp till dig själv, fånga med en eller två händer. Se till att det är backspin på bollen.

Fortsätt gärna att dela med er av träningar och träningstips i WhatsApp gruppen! Ju fler som tränar, desto roligare!

Kämpa på och håll ut!
Så ses vi snart under korgarna!

Sköt om er!

/Lagledningen gm Nisse


Nyhetsarkiv
Seger mot AIK!2023-02-05 12:46
Julavslutning!2022-12-18 09:09
Brons i Queens Cup!2022-10-30 17:17
F09 och F10 teamar ihop!2022-10-09 21:32
Matchpremiär!2022-08-27 18:28
Träningstider i höst2022-07-20 08:47
F09 vidare i Lions Cup!2022-04-03 17:20
Härlig kämpaseger!2022-01-22 21:14
Julavstutning 20212021-12-22 18:38
Höstlov = Sportlov2021-10-31 13:29
Utomhusträning2021-06-07 19:43
Äntligen igång igen!2020-08-31 10:58
Aktivitetsrapport2019-02-12 01:25
Debut i Swedbankligan2018-11-12 09:26
EB-ligan i Rinkeby2018-10-07 19:48
Träningen drar igång!!2018-08-16 13:20
Säsongens sista...2018-05-05 14:31
Helgens match2018-04-15 18:02
Glimrande spel i Mörby!2018-03-17 15:22
Norrenergi-ligan2018-02-06 21:56
Första matchen 20182018-01-21 12:21
Säsongspremiär2017-10-15 19:03
Träningspremiären2017-09-11 23:32
Föräldramöte2017-09-05 11:36
Höstsäsongen2017-08-29 08:19